解放卡车司机作为一项比较特殊的职业，一日三餐不规律、作息时间紊乱、劳动强度大，最直接的体现就是各种身体上的病痛。

　　一般来说我们都是关注于身体健康而不是“身心健康”

　　很多人都忽视了心理健康缓解卡车司机心理压力缓解卡车司机心理压力首先这并不是一个贬义词，心理健康问题只是一种现象，它和头疼脑热一样，需要被正确对待，然而却总是被我们忽视。

　　被忽视的心理健康问题心理问题又与生理疾病有所不同，它是由人的内在精神因素引发的，会间接地改变人的情绪、性格和世界观。

　　相应的表现形式比如易怒、焦虑、恐惧和迷茫等等。这些看似平常的现象，几乎从未被我们重视。

　　英国有心理健康机构做了一个统计，结果显示英国交通运输行业和物流行业的从业者，有30%与工作相关的疾病都是由于压力、抑郁和焦虑引起的。

　　在我国，货运行业的压力与日俱增，卡车司机终日紧张兮兮、小心翼翼地与各种人打交道——老板、货主、交警，每一场博弈都让我们心力交瘁。

　　加上卡车司机职业的特殊性，大部分时间都奔波在路上。长时间独自驾驶，自然更是容易产生孤独感。

　　而待到与亲友团聚时，各位作为顶天立地的男子汉、家庭的顶梁柱，大多又会选择把压力藏在了心里，默默地承受着一切。

　　怎么缓解心理问题学会倾诉实际上，把所有心事都藏在心里，使得许多卡车司机在面对心理问题的时候，得不到应有的帮助，从而承受了更多不必要的苦果。

　　缓解卡车司机心理压力缓解卡车司机心理压力可是更重要的是，心理疾病正在影响成千上万人的生活。不仅仅是卡友自己，朋友、家人、同事也会受到负面情绪的影响。

　　倾诉是一个很好的缓解压力的方法，倾诉的对象可以是家人、朋友、同事或者专业的医护人员。这可能是很困难的一步，但是至关重要。

　　其实就算我们开车再忙、跑长途再苦再累，到家后尽量多和家里人说说话吧，有多大压力都可以跟父母、妻子、孩子倾诉一下，毕竟他们永远在牵挂、关心着我们。

　　对自己好一点能力范围内尽量地对自己好一点。有空的时候听听喜欢的音乐或者玩玩游戏，做一些自己喜欢的事情;有机会的话吃一顿爱吃的。